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要解绑小红书的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开小红书APP，点击右下角的“我”按钮，进入个人主页。
2、在个人主页中，点击右上角的设置图标（齿轮形状），进入账户与安全页面。
3、在账户与安全页面中，找到并点击“手机号”选项。
4、进入手机号详情页面后，点击“解绑”按钮。
5、根据页面提示，完成解绑操作，可能需要输入验证码或其他验证信息以确认身份。
解绑手机号可能会影响到账户的安全性和某些功能的使用，在解绑之前，请确保了解可能的后果并谨慎操作，如果有任何疑问或困难，建议联系小红书的官方客服获取帮助。